CÓMO AVANZAR KMS EN EL CAMINO

Por hacer 5 de estos desafíos en el mismo trimestre, obtendréis 100 puntos.

Más de 30’ de caminata 

Más de 20’ CC (carrera continua a un ritmo de menos de 6'30''/km)

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Entrenamiento en el deporte que practicas 

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Entrenamiento en gimnasio

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Ruta de senderismo (más de 5 km)

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Ruta en bici (más de 10 km)

Día de Comida sana 

Entrenamiento Plancha 15-20’ con descanso entre cada repetición

Entrenamiento App Abdominales 

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Entrenamiento App 8fit

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Entrenamiento App Daily Yoga

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Entrenamiento App Stretching 

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Un entrenamiento de los anteriores con un familiar o un amigo

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TODOS LOS ENTRENAMIENTOS HAY QUE DEMOSTRARLOS CON FOTOS Y/O VÍDEOS EN CLASSROOM (editarlos es la mejor opción y que aparezcan a cámara rápida). Es OBLIGATORIO mandarlos todos juntos en una presentación con diapositivas (para ello puedes usar Presentaciones de Google, Prezzi, Canva...VER EJEMPLO). Podéis ver muchas Aplicaciones móviles para usar en esta sección del blog del profesor.

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Cada paquete de 5 entrenamientos os dará 100 puntos por trimestre para avanzar en el Camino de Santiago.