

1º TRIMESTRE
Práctica 1: Tests
En el enlace para bajar la ficha, podéis encontrar la Ficha de "PRUEBAS FÍSICAS", una ficha que os servirá para plasmar en ella todos los resultados obtenidos en las diferentes pruebas realizadas para valorar vuestra condición física.
Para hacerlo correctamente debéis seguir los siguientes pasos:
Se trata de un archivo Excel. Probablemente, con otros programas (open office) podría no resultar igual.
Al hacer clic en “PRÁCTICA 1: PRUEBAS FÍSICAS” os pedirá “abrir” o “guardar” el archivo. Lo guardáis en vuestro ordenador para, posteriormente, trabajar con él.
No tenéis que imprimir la ficha. La tenéis que subir a Classroom para que el profesor la evalúe.
Rellenáis todas las casillas que estén en blanco y la hoja que os proporcionamos ya os lo calcula todo.
De las dos hojas excel del archivo, sólo una permite rellenar casillas: la que se llama "INTRODUCCIÓN DE DATOS", La que se llama "IMPRIMIR HOJA" no.
En la hoja "IMPRIMIR HOJA". En ésta no podéis hacer nada (se trata de un resumen de los datos y organizados).
En la "estatura" o en cualquiera de las pruebas en la que debas utilizar decimales, hazlo usando la "coma" (,). Si usas el punto o el apóstrofo ("." o " ' ") excel no lo interpretará como número y te dará error.
¿Cómo cambiar de una hoja a otra? Tenéis 2 posibilidades:
1. Haciendo clic en el nombre de una hoja u otra en la parte inferior izquierda de la hoja de excel.
2. Si estáis en la hoja "INTRODUCCIÓN DE DATOS", haciendo clic en el enlace que hay en la parte superior derecha, junto al título.

2º TRIMESTRE
Práctica 5: Prueba de Carrera Contínua
Se realiza en clase.
PINCHA AQUÍ PARA VER LA PUNTUACIÓN QUE QUIERES ALCANZAR
Material: zapatillas, ropa de deporte y móvil
Calentamiento: 5’ CC (Carrera Continua)
Parte Principal: realizar la prueba de carrera contínua propuesta por el profesor.
Vuelta a la calma: 10’ Estiramientos
"Cuanto más difícil es la victoria, mayor es la satisfacción de ganar" (Pelé)

3º TRIMESTRE
Práctica 7: Circuito de hockey

Práctica 9: Reto extra
Entrenamiento de fuerza
Material: esterilla, zapatillas, ropa de deporte y móvil
Calentamiento: 15’ Cardio (ver vídeo)
Parte Principal: 7’ Tabata (ver vídeo)
Vuelta a la calma: 10’ Estiramientos
"La mejor manera de mejorar tu equipo es mejorar tu mismo" (John Wooden)
